生理開始日から数える妊娠しやすい日の見つけ方

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妊活中の女性にとって、自分が妊娠しやすい日を見つけることはとても大切です。

ただ、排卵日の特定が難しいことや、最近では排卵日より少し早めに性交した方が妊娠しやすいといわれているので、ますますいつタイミングをとっていいのか分かりづらいですよね。

今回は生理開始日から何日目にタイミングをとれば、一番妊娠しやすいのかを考えてみます。

まず、排卵日はとても特定しづらく、実際いつ排卵がおこるかはわかりません。

そのため、だいたいの目安をつけてその期間にできるだけ多くタイミングを取ることが一番の近道です。タイミングの日を特定してしまうと、妊娠しなかったときのストレスにもなってしまうので気楽に考えてチャレンジしてみましょう。

一番妊娠しやすい日ですが、排卵日の2日前~排卵日当日といわれています。

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理由は精子と卵子の寿命で精子が3日~7日間に対し、卵子が24時間しか生きられないため、なるべく精子が卵子を待ちかまえている状態が妊娠しやすいといわれています。

では排卵2日前から排卵当日がいつなのかですが、女性の月経周期は月経期、卵胞期、排卵期、黄体期の4つに分かれています。

この期間はそれぞれ月経周期によって違うのですが、唯一黄体期だけは12日~14日間で周期によって差はありません。このことから排卵日を予測してみましょう。

月経周期が28日~30日の場合

28日周期の場合、黄体期を12日間と考えると28(月経周期)から12(黄体期)を引いて、月経開始日から16日目が排卵日となります。

黄体期を14日間と考えると、28から14を引いて月経開始から14日目が排卵日となります。

  • 28日周期のときの排卵日=生理開始日から14日目~16日目

30日周期の場合、黄体期を12日間とすると30(月経周期)から12(黄体期)を引いて、月経開始日から18日目が排卵日となります。

黄体期を14日間とすると、30から14を引いて月経開始から16日目が排卵日となります。

  • 30日周期のときの排卵日=生理開始日から16日目~18日目

このことから、月経周期が28日~30日周期の人の排卵日は月経開始から14日目~18日目といえます。

そこから一番よいタイミングの日を出してみると、月経開始日から12日目~18日目がベストといえます。

少し幅がありますが、さらに特定したい場合は基礎体温や排卵検査薬を一緒に利用するのもよいでしょう。

とはいえ、前述したように排卵日を確実に特定するのは難しく、あまり神経質になるとストレスになってしまうので、だいたいの予想を立ててその間にできるだけ多くタイミングを取るとよいでしょう。

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